ヨガ個人レッスンを自宅で！効果・料金・体験レッスンまで徹底解説

＼ 相談だけでもOK！ ／

ヨガに興味はある。でも、こんな不安はありませんか？

実は、自宅ヨガを選ばれている方のほとんどが、最初は同じ不安を持っていました。
でも今はこう言われます👇

この記事では、自宅ヨガがなぜ選ばれているのか、
そして安心して一歩を踏み出すためのステップを詳しく解説します。

＼ 対象エリア限定 ／

自宅ヨガが“挫折しない”理由

➀ 移動0分。生活の中に無理なく入る

スタジオに通うだけで、往復30〜60分。
出張ヨガなら、インターホンが鳴った瞬間がレッスン開始。

終わったら、そのまま自分の時間。
この「余白」が、続く一番の理由です。

② 誰にも見られない。だから体がゆるむ

• ウェアは何でもOK（パジャマ同然でも大丈夫！）
• ノーメイク、ボサボサ髪でOK
• できなくても、恥ずかしくない

人目がなくなると、体は驚くほど素直に反応します。

③ その日の体調に合わせた完全オーダーメイド

「今日は肩こりがひどい」
「今日は生理中で体が重い」
「しっかり動いてスッキリしたい」

毎回、その日の状態を確認しながら内容を調整。
「マニュアル通りのプログラム」は一切ありません。

【比較】オンラインヨガ・スタジオ（グルーブ）との違い

項目	オンラインヨガ	一般的なグルーブスタジオ	エクラの自宅出張
指導の細かさ	△ (画面越し)	◯	◎ (直接触れて修正)
安全性	△ (怪我のリスク)	◯	◎ (専門家が確認)
継続しやすさ	△ (サボりやすい)	◯	◎ (先生が来るから続く)
移動の手間	なし	あり（30〜60分）	なし（0分）

決定的な違いは「アジャスト（直接の修正）」にあります。 画面越しでは見えない背骨の角度や、呼吸の深さをプロが直接確認。自己流による怪我を防ぎ、最短で効果を実感できます。

「誰が来るの？」という不安をなくすために

自宅に呼ぶからこそ、信頼できる人であることを大切にしています。

上野の自社スタジオ所属のプロが訪問

派遣サービスとは違い、台東区上野に拠点を構える「パーソナルヨガ＆ピラティススタジオ éclat」の現役インストラクターがお伺いします。

• 東京・上野の実店舗「パーソナルヨガ＆ピラティス éclat」所属
• 厳しい基準をクリアしたインストラクターのみ
• 初心者、運動が苦手な方への指導実績が豊富

「どんな先生がいるの？」と気になる方は、ぜひスタッフ紹介をご覧ください。

準備はこれだけ！受講までのステップ

必要なもの

自宅でヨガを始めるときに特別な道具はほとんどいりません。まず必要なのは「ヨガマット」です。体を守るクッションの役割があるので、フローリングでも安心してポーズが取れます。服装は、ジャージや伸びやすいTシャツなど動きやすいもので十分です。

スペースは、両手を広げて寝転べるくらいの広さがあれば問題ありません。

ヨガマット（厚さ5〜6mm程度が使いやすい）
動きやすい服（ピッタリしすぎない素材）
両手足を伸ばせる程度のスペース

これだけで、自宅でも安心してヨガを始められます。

初回体験レッスンの流れ（50分）

料金相場とエクラの価格設定

一般的な出張ヨガの個人レッスン相場は、1回あたり15,000〜30,000円程度とされています。

インストラクターの移動時間・交通費・拘束時間が価格に反映されるため、マンツーマン指導の中でも最も高額になりやすい形態です。一方、エクラSTUDIOでは対応エリアを限定することで、出張レベルの丁寧な個別指導を、無理なく継続できる価格帯で提供しています。

料金

▶ 初回体験：10,000円（税込・交通費込）

継続プランは…

✓月の回数
✓ヨガ／ピラティス
✓ペア受講
などにより、最適な形をご提案します

✔ 無理な継続勧誘は一切ありません
✔ 体験のみで終了しても問題ありません

よくある質問（Q&A）と体験談

男性でも受けられますか？

A. はい、可能です。男性のお客様も多数いらっしゃいます。
（男性インストラクターが担当させていただく場合がございます）

運動が苦手でも大丈夫ですか？

A. 問題ありません。体力・柔軟性に合わせて調整します。

ペットがいても大丈夫？

A. 問題ありません。事前にお伝えください。

部屋が散らかっていますが大丈夫ですか？

A. 全く問題ありません！ヨガマット1枚分（約180cm×60cm）のスペースさえあればレッスン可能です。

夫婦で受けられますか？

A. ご夫婦で受けていただけます。ペアヨガの場合、お一人ずつ個別に受けるよりも料金を抑えて受講が可能です。
お二人の体力や目的に合わせて内容を調整しますので、運動経験や柔軟性に差があっても安心してご参加ください。

最後に：自宅を「一番整う場所」に変えませんか？

ヨガが続かない理由は、あなたの意志が弱いからではなく、単に「環境」が合っていなかっただけかもしれません。

移動なし。
人目なし。
自分だけの特別な1時間。

「自宅を、一番整う場所にする」
そんな体験を、ぜひ一度お試しください。

＼ 相談だけでもOK ／

※無理な勧誘は一切ありません。相談だけでもお気軽にどうぞ。

パーソナルヨガ＆ピラティスéclat.(エクラ)東京上野スタジオ

住所
〒111-0036
東京都台東区松が谷1-4-3 三洋ビル2F

アクセス
上野駅浅草口 徒歩10分
銀座線稲荷町駅 徒歩3分
大江戸線新御徒町駅 徒歩8分

営業時間
平日8:30～21:30（最終受付20:30）
土日祝日8:30～18:30（最終受付17:30）
定休日:木曜日PM