＼ 相談だけでもOK！ ／
ヨガに興味はヨガに興味はあるけれど、スタジオに行くのは少しハードルが高い…
体が硬いし、周りの目が気になって集中できなそう
そもそも、自宅に先生を呼ぶなんて贅沢すぎるんじゃ…？
そんな風に思っていませんか？ 実は、自宅での個人レッスンを選ぶ方のほとんどが、最初はあなたと同じ不安を抱えています。
・体が硬くて、ついていける自信がない
・運動経験がほとんどなく、何から始めればいいかわからない
・知らない人を家に上げるのは、ちょっと緊張する
でも、ご安心ください。自宅ヨガは「キラキラした人が行く場所」ではなく、「忙しくて、自信がない方のための最短ルート」なのです。
この記事では、自宅ヨガがなぜ選ばれているのか、そして安心して一歩を踏み出すためのステップを詳しく解説します。
＼ 対象エリア限定 ／
なぜ今、自宅で受けるヨガ個人レッスンが選ばれているのか？
➀ 「タイパ」最強。移動0分で、暮らしに余白ができる
スタジオに通うと、往復の移動や着替えで、レッスン以外に1時間以上かかることも。
出張ヨガなら、インターホンが鳴った瞬間がレッスン開始。終わった瞬間、そこはもう自分のリビング。
浮いた時間でゆっくりお風呂に入ったり、家事を済ませたり。
この「時間のゆとり」が、挫折しない最大の秘訣です。
② 100%自分専用。周囲を気にするストレスが「0」
• ウェアは何でもOK（パジャマ同然でも大丈夫！）
• ノーメイク、ボサボサ髪でOK
• ポーズができなくて恥ずかしい思いをすることもない
「誰にも見られない」という安心感が、心と体を芯からリラックスさせ、ヨガの効果を最大化します。
③ その日の体調に合わせる「オーダーメイド処方箋」
「今日は肩こりがひどい」
「今日は生理中で体が重い」
「しっかり動いてスッキリしたい」
グループレッスンでは言えない要望も、個人レッスンなら自由自在。その日のあなたに100%最適化したメニューを提供します。
【比較】オンラインヨガ・スタジオ（グルーブ）との違い
| 項目 | オンラインヨガ | 一般的なグルーブスタジオ | エクラの自宅出張 |
| 指導の細かさ | △ (画面越し) | ◯ | ◎ (直接触れて修正) |
| 安全性 | △ (怪我のリスク) | ◯ | ◎ (専門家が確認) |
| 継続しやすさ | △ (サボりやすい) | ◯ | ◎ (先生が来るから続く) |
| 移動の手間 | なし | あり（30〜60分） | なし（0分） |
決定的な違いは「アジャスト（直接の修正）」にあります。 画面越しでは見えない背骨の角度や、呼吸の深さをプロが直接確認。自己流による怪我を防ぎ、最短で効果を実感できます。
「誰が来るの？」という不安を安心に変える、エクラの約束
「自宅に呼ぶからには、信頼できる人であってほしい」 その不安を解消するために、エクラスタジオは「実店舗を持つ責任」を持って伺います。
上野の自社スタジオ所属のプロが訪問
派遣サービスとは違い、台東区上野に拠点を構える「パーソナルヨガ＆ピラティススタジオ éclat」の現役インストラクターがお伺いします。
- 厳しい採用基準をクリアしたプロのみ在籍
- 理学療法士や管理栄養士と連携した専門的な知識
- 初心者、運動が苦手な方への指導実績が豊富
「どんな先生がいるの？」と気になる方は、ぜひスタッフ紹介をご覧ください。
準備はこれだけ！受講までのステップ
必要なもの
自宅でヨガを始めるときに特別な道具はほとんどいりません。まず必要なのは「ヨガマット」です。体を守るクッションの役割があるので、フローリングでも安心してポーズが取れます。服装は、ジャージや伸びやすいTシャツなど動きやすいもので十分です。
スペースは、両手を広げて寝転べるくらいの広さがあれば問題ありません。
ヨガマット（厚さ5〜6mm程度が使いやすい）
動きやすい服（ピッタリしすぎない素材）
両手足を伸ばせる程度のスペース
これだけで、自宅でも安心してヨガを始められます。
初回体験レッスンの流れ（50分）
希望日時を伝える
当日、インストラクターが自宅に訪問し、体調や目的をカウンセリング
実際に約60分のレッスンを体験
終了後にフィードバックと今後の提案
料金相場とエクラの価格設定
一般的な出張ヨガの個人レッスン相場は、1回あたり15,000〜30,000円程度とされています。
インストラクターの移動時間・交通費・拘束時間が価格に反映されるため、マンツーマン指導の中でも最も高額になりやすい形態です。一方、エクラSTUDIOでは対応エリアを限定することで、出張レベルの丁寧な個別指導を、無理なく継続できる価格帯で提供しています。
料金
• 初回体験：10,000円（税込・交通費込）
• 継続プラン：チケット制あり（詳細は相談）
さらに特徴的なのは次の点です
✓管理栄養士と連携しているので、食事の面からもサポート
✓理学療法士在住のスタジオ
✓ヨガ、ピラティスが選べる
よくある質問（Q&A）と体験談
男性でも受けられますか？
A. はい、可能です。男性のお客様も多数いらっしゃいます。
（男性インストラクターが担当させていただく場合がございます）
運動が苦手でも大丈夫ですか？
A. 問題ありません。体力・柔軟性に合わせて調整します。
ペットがいても大丈夫？
A. 問題ありません。事前にお伝えください。
部屋が散らかっていますが大丈夫ですか？
A. 全く問題ありません！ヨガマット1枚分（約180cm×60cm）のスペースさえあればレッスン可能です。
夫婦で受けられますか？
A. ご夫婦で受けていただけます。ペアヨガの場合、お一人ずつ個別に受けるよりも料金を抑えて受講が可能です。
お二人の体力や目的に合わせて内容を調整しますので、運動経験や柔軟性に差があっても安心してご参加ください。
最後に：自宅を「一番整う場所」に変えませんか？
ヨガが続かない理由は、あなたの意志が弱いからではなく、単に「環境」が合っていなかっただけかもしれません。移動なし。人目なし。自分だけの特別な1時間。 自宅だからこそ、心から自分を解放できる。そんな体験をしてみませんか？
「私の地域は大丈夫？」「体が硬くても平気？」 そんなちょっとした疑問も、LINEで気軽にご相談ください。
＼ 1分で完了！空き状況を確認する ／
※無理な勧誘は一切ありません。相談だけでもお気軽にどうぞ。
パーソナルヨガ＆ピラティスéclat.(エクラ)東京上野スタジオ
住所
〒111-0036
東京都台東区松が谷1-4-3 三洋ビル2F
アクセス
上野駅浅草口 徒歩10分
銀座線稲荷町駅 徒歩3分
大江戸線新御徒町駅 徒歩8分
営業時間
平日8:30～21:30（最終受付20:30）
土日祝日8:30～18:30（最終受付17:30）
定休日:木曜日PM
