「最近、体がガチガチで疲れやすい…」
「運動不足だけど、キツい運動は続かなそう…」
そんな声から人気が高まっているのが マットピラティス。
特別な道具がいらず、ゆっくりした動きが中心なので、「これならできるかも」と、40代以降の初めての運動としても注目されています。
この記事では、東京・上野の エクラスタジオを例に、初心者が気になる
- どんな運動？
- どんな感じ？
- 料金は？
- どのクラスを選べばいい？
- 予約はどうすればいい？
という疑問をまとめました。
マットピラティスとは？
マットピラティスは、マット1枚で行うシンプルなエクササイズ。
呼吸に合わせてゆっくり体を動かすため、きつすぎず初心者にも続けやすいのが特徴です。
東京・上野でも「運動が苦手でも始めやすい」と人気です。
マットピラティスの基本｜呼吸とゆっくりした動き
- 呼吸（吸う・吐く）に合わせて動く
- 急な負荷はかけず、自分のペースで進める
- 初めてでも安心して参加できる
上野のエクラSTUDIOでも、初心者の方が無理なく続けやすい環境を整えています。
体がかたくてもできる理由
マットピラティスは、
呼吸のリズムに合わせてゆっくり体を動かし、どこが動いているかを意識しやすい構成になっています。
上野で初心者の方が挑戦しやすい理由は、
- 柔軟性は関係なし
- 「できる範囲」で動くのが基本
- 体がかたい人ほど変化を感じやすい
という点にあります。
マットピラティスの主な効果
マットピラティスは、ゆっくり動きながら体の使い方を整えられるため、デスクワークや運動不足の方に特におすすめです。
ゆっくり動くだけで感じる変化
- 普段使わない筋肉を意識できる
- 自分のクセや左右差に気づきやすい
- 続けるほど動きやすさを実感
呼吸×体幹で姿勢がラクに
- 呼吸と体幹を連動させる動き
- 背筋が自然に伸びやすくなる
- 座り姿勢で固まりやすい部分を改善
マットピラティスは、呼吸に合わせたゆっくりした動きの中で、体の使い方を丁寧に意識しやすいのが魅力です。東京上野でも、デスクワーク中心の方や運動不足の方から「続けやすい」と選ばれています。
30〜60代の方に人気
- ゆっくり動くので体力に自信がなくてもOK
- 凝りやすい肩・腰まわりにアプローチ
- 仕事帰りでも続けやすい
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスは体一つで始められるため、動きの基礎や呼吸のタイミングを丁寧に身につけたい初心者にぴったりです。
いきなりマシンに乗るより、自分の体のクセや使い方を理解しやすく、無理なく続けられる点も魅力。上野でもまずマットで基礎を作り、慣れてからマシンへ進む方が多く、長く続けたい人ほどマットからスタートする傾向があります。
マットピラティスの魅力
マシンピラティスの特徴
エクラ上野STUDIOのマットピラティスの特徴
東京・上野のエクラSTUDIOは、少人数制の初心者に優しいスタジオです。初心者の方からも「安心して参加できた！」と多くの声をいただいています。
特徴➀ パーソナルから最大4名の少人数制
最大4名までの少人数制で、一人ひとりの動きをしっかりサポート。周りに気を取られず、丁寧に見てもらえるから初心者でも安心して参加できます。少人数ならではの細かな指導が人気です。
- 最大4名の少人数レッスン
- 姿勢や動きを細かくチェック
- 初心者でも安心
特徴➁ 初心者に合わせたクラスが多数
初心者に合わせたクラスが多数あり、ゆっくり進むレッスンなので運動が苦手な方でも安心して参加できます。体の硬さや体力に合わせて無理なく進められるため、続けやすいと好評です。
- 動きはゆっくり・シンプル
- 個別に声かけを行うので迷わない
- 上野でも初心者比率が高く安心
特徴➂ 朝から夜まで通いやすい柔軟なスケジュール
火曜19:00／20:30、金曜8:30に開催しており、さらに不定期で臨時クラスも追加。朝活にも仕事帰りにも参加しやすい時間帯が揃っています
毎週火曜：19:00 / 20:30
毎週金曜：8:30
臨時クラス：不定期開催
ポイント：朝活や仕事帰りなどライフスタイルに合わせて通いやすい時間帯
パーソナルとセミパーソナルの違い
パーソナルがおすすめの人
- マンツーマンでしっかり指導してほしい
- 自分専用メニューで効率よく進めたい
- マイペースにじっくり取り組みたい→ 毎週17:30〜受付中
セミパーソナルがおすすめの人
- 少人数で安心しながら参加したい
- 正しい動きを習得したい
- 価格重視で続けたい→ 最大4名で丁寧にサポート
選び方まとめ
ライフスタイルに合わせて選べると好評です。
初めてで不安 → パーソナル体験
続けやすさ重視 → セミパーソナル
短期間で整えたい → 併用OK
料金
一般的な料金相場
- 体験：2,000〜4,500円
- セミパーソナル：月12,000〜20,000円
- パーソナル：1回7,000〜12,000円
エクラSTUDIOの体験料金
- セミパーソナル体験：2,000円
- パーソナル体験：3,500円
エクラSTUDIOのおすすめプラン
マットピラティスだけでなく、ヨガも組み合わせて受講可能です。柔軟性や自律神経を整えたい方にも好評です◎
セミパーソナル月4回：14,000円〜（1番人気！）
都度払い：4,000円／回
よくある質問（FAQ）エクラ上野スタジオ
予約方法（最短で申し込める手順）
LINEやWebからの予約は24時間対応で、スマホやPCから簡単に手続き可能です。空き状況も確認できるので、自分の都合に合わせてスムーズに予約できます。
Web予約（最短で申し込める手順）
LINE予約（質問がある方におすすめ！）
STUDIOについて
東京・上野のエクラSTUDIOでは、初心者でも無理なく続けられるマットピラティスレッスンを多数ご用意しています。少人数制で丁寧なサポートが受けられるので、体がかたい方や運動が久しぶりの方も安心してご参加いただけます。
まずは体験レッスンから、自分のペースで気軽に始めてみませんか？
お気軽に体験へお越しください♪
パーソナルヨガ＆ピラティスéclat.(エクラ)東京上野スタジオ
〒111-0036 東京都台東区松が谷1-4-3 三洋ビル2F
上野駅 浅草口 徒歩10分
銀座線 稲荷町駅 徒歩3分
大江戸線新御徒町駅 徒歩8分
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