妊娠中の「言葉の不安」をそっと軽くする、やさしいヨガ時間
日本で妊娠生活を送る海外出身ママの中には、
「日本語だけのレッスンで身体の動きを理解できるかな…」
「赤ちゃんに負担がかからないか、英語で説明してほしい…」
と不安を抱える方が少なくありません。
エクラSTUDIOでは、英語でコミュニケーションを取りながら、妊娠中でも無理のない範囲で安心して参加できるマタニティヨガを提供しています。
初めての方、運動が得意ではない方でも、ゆったりとしたペースで進められるよう丁寧にサポートします。
エクラSTUDIOのマタニティヨガが選ばれる理由
① 英語で分かりやすく説明できる専門インストラクター
レッスンでは、姿勢のポイントや動き方を、英語でも日本語でも分かりやすくお伝えしています。
理解しやすい言語で説明を受けられることで、妊娠中の不安を減らし、安心して身体を動かす時間を過ごせます。
② 妊娠期の身体の変化に配慮した内容
妊娠週数やその日の体調に合わせて、無理のない範囲で行える内容をご提案しています。
激しい動きは行わず、呼吸や姿勢を意識した“ゆったりしたペース”の内容を中心に進めていきます。
③ 完全プライベートで安心
他の妊婦さんと比べる必要がなく、気になることもすぐに質問できます。
「今日は少し疲れている」「腰まわりが気になる」など、その日の状態に合わせて調整しながら進行します。
初回体験の流れ
レッスン前に、妊娠週数・体調・心配な点を英語で確認します。
不安なことや避けたい動きがあれば、その場で遠慮なくお伝えください。
・呼吸を整える
・硬さを感じやすい部分をやさしく動かす
・姿勢を整える練習
など、その日の状態に合わせて無理なく進めていきます。
日常生活で姿勢を整えやすくなるポイントや、ご自宅でできるやさしい動きをお伝えしています。
マタニティヨガ受講者の口コミ
細かく一人ひとり見てくれる！安全で信頼できた！
股関節がほぐれて、呼吸も深くなるのを実感した！
自分に合わせた指導で相談しやすかった！
インストラクター紹介
英語YOGA Instructor Hana（ハナ）
インストラクターから皆さまへメッセージ
運動習慣がなかった頃、身体の固さに悩んでいました。
ヨガや運動を通して少しずつ身体の変化を感じるようになり、気持ちの面でも前向きになれた経験があります。
姿勢が整うことで、日々の過ごし方や心のあり方まで変わることを実感し、
その心地よさを多くの方にも届けたいと思いインストラクターになりました。
レッスンでは、Hatha Yoga・Vinyasa Flow・ストレッチを中心に、
「無理をしない・気持ちよく動ける」ことを大切にしています。
出産に向けて、マタニティ期のお身体をサポートさせていただきます。そっと支える時間をご一緒できればうれしいです。無理のないペースで、安心してお任せ下さい。
得意なレッスン
・後屈
・バランス
・前後・横開脚ストレッチ
趣味・マイブーム
・ダンス
・コントーション（柔軟パフォーマンス）
よくある質問（FAQ）
Q．体調がすぐれない日はどうすればいい？
→ 無理をせず、お知らせください。別日に振替も可能です。
Q．お腹が張る日でも受けられる？
→ 強い張りや不安がある場合はお休みを推奨しています。まずは体調を最優先に。
Q．運動が苦手でも大丈夫？
→ ゆっくり丁寧に進めるので問題ありません。はじめての方が多いクラスです。
Q．パートナーと一緒に参加できる？
→ ペアヨガのコースがありますのでご参加可能です。実際に妊娠中の奥様と旦那様で通っていただいている方もいらっしゃいます。英語でも日本語でもサポートできますので、お気軽にご相談ください。
Q．いつから始められる？
→ 一般的には安定期以降から始める方が多いですが、まずは産婦人科医へご相談ください。エクラSTUDIOは、19週目以降から受講可能です。
STUDIOアクセス（台東区上野・稲荷町）
上野駅浅草口から徒歩10分・稲荷町駅から徒歩3分の場所にあります。
大通り【浅草通り】沿いにあり、初めての方でも迷いにくい場所です。
スタジオ内は落ち着いた 完全プライベート空間。
周りを気にせず、ご自身のペースでお過ごしいただけます。
料金・初回体験プラン
初回レッスン
3,500円 / 50分レッスン + カウンセリング付き
継続しやすい回数券
妊娠中の方にも選ばれているのは、続けやすい回数券プラン。
3回チケットから購入可能（25,500円〜）
ご希望のペースに合わせて利用できます
妊娠中の方にも選ばれているのは、続けやすい回数券プラン。
・3回チケットから購入可能（25,500円〜）
ご希望のペースに合わせて利用できます
・月額制（サブスクリプション） もご用意しています
※最適なプランは、当日インストラクターが一緒に確認いたします。
全国から受講可能！オンラインマタニティヨガ
ご自宅から安心して参加できる、オンラインレッスンも実施しています。
遠方の方や外出が難しいときにもおすすめです。
ご予約方法
ご予約は LINE またはメール から受付しています。
以下の内容をお送りください。
① お名前
② 希望の日時（第三希望ほど）
③ 妊娠周期
その他ご質問があれば、お気軽にお声掛けください。
e-mail：contact@eclat-yoga.com
マタニティ期は、心も身体も大きく変化する特別な時間。
だからこそ、安心して動ける環境や、気持ちをゆっくり整えられる場所が大切だと考えています。
エクラSTUDIOでは、妊娠中の方お一人おひとりの状態に寄り添い、
「無理なく心地よく動ける時間」をご提供しています。
不安なことや気になることがあれば、どんな小さなことでもお気軽にご相談ください。
あなたが安心して過ごせるマタニティ期のサポートができれば、とても嬉しいです。
お会いできるのを心より楽しみにしています。
パーソナルヨガ＆ピラティスéclat.(エクラ)東京上野スタジオ
〒111-0036
東京都台東区松が谷1-4-3 三洋ビル2F
e-mail：contact@eclat-yoga.com
