＼ 初心者歓迎 ／
英語でヨガを受けてみたい。でも、言葉も動きもついていけるか不安…
そんなふうに思っていませんか？
ここは、上野の喧騒を忘れる完全個室のプライベート空間。 ここでは「正しくポーズをとること」よりも、「あなたが心地よくあること」を何より大切にしています。
英語の心地よいリズムに耳を傾けながら、深く呼吸をする。 終わる頃には、英語への苦手意識も、肩の重みも、ふっと軽くなっているはずです。
こんな「感覚」を求めているあなたへ
ただ体を動かすだけではありません。こんな体験をお届けします。
エクラSTUDIOで過ごす、心と体の変化
なぜ、多くの初心者の方がエクラを選ぶのか。それは「レッスン」というより「自分を整えるセッション」だからです。
「できない」を「心地よい」に変えるマンツーマン
体が硬い方、運動が久しぶりの方こそ大歓迎です。 私たちのヨガは「形」を強制しません。
「痛いけど頑張る」のではなく、「ここを緩めると楽になる」という発見の連続。
今のあなたの体の声を聞きながら、ミリ単位でポーズを調整します。
日本語・英語どちらも対応OK
「英語がわからないとダメ？」いいえ、全く問題ありません。 日本語と英語を自然にミックスして伝えます。 わからない単語があっても大丈夫。
・英語の指示で動く新鮮さを楽しみたい
・日本語の補足があるから安心
・少しずつヨガに慣れたい
そんな方にとても相性が良いレッスンです。
姿勢と呼吸を大切にするヨガ
ポーズの完成度よりも、
呼吸の深まり・体のケア・心身の安定を大切にしています。
・どこに力が入っているか
・どこをゆるめると楽になるか
・呼吸が流れやすい姿勢はどこか
これらを一緒に確認しながら進めていきます。
レッスン後は、ふっと肩が自然に下りて、心がすーっと落ち着く感覚が残ります。
レッスンの流れ
初めての方でも、スタジオに入った瞬間からリラックスできるよう心がけています。
| 流れ | 内容 | 時間の目安 |
|---|---|---|
| ① お出迎え・ヒアリング | 「今日は肩が重い」「英語多めで」など、今の気分をお話しください。今日のあなただけのメニューを作ります。 | 5～10分 |
| ② あなたに合わせたヨガ | 呼吸に合わせて、ゆっくりと体を動かします。 難しいポーズはしません。「どこに力が入っているか」「どこを緩めるか」を英語と日本語で優しくナビゲート。自分の体が少しずつ広がる感覚を楽しんでください。 | 30～40分 |
| ③ クールダウン・深い休息 | 最後はマットの上で極上のリラックスタイム。 静かな空間で、体の中にエネルギーが巡るのを感じます。 | 5～10分 |
| ④ アフターケア | お家でできる簡単なストレッチや、今日の体の状態をお伝えします。 | 5分 |
※一例です
エクラSTUDIOの特徴
- 上野駅から徒歩で通いやすい
- 英語・日本語対応可能なインストラクター在籍
- 完全個室で落ち着いた空間
- 初心者・在住外国人に人気のスタジオ
落ち着いた雰囲気で、静かに自分と向き合える場所です。
担当インストラクター：Hanaより
皆さまにメッセージ
運動ゼロガチガチな身体をしなやかな美しい身体作りに
ヨガや運動を通して、自分の身体を少しずつ改善してきました。その結果、メンタルも安定し、毎日を前向きに過ごせるようになりました。この経験を多くの方に伝えたいと思っています。姿勢が変わることで、運も人生も豊かに変わっていくことを実感しています。Hatha Yoga・Vinyasa Flow・ストレッチレッスンをご提供します。
英語YOGA Instructor
Hana（ハナ）
得意なレッスン内容
・背中をほぐして胸を開く（猫背解消）
・バランス
・前後、横開脚ストレッチ
趣味・マイブーム
・ダンス
・コントーション
お客様のリアルな体験談
多くの方に「細かく見てもらえた！」「安心して受けられた！」と嬉しいお声をいただいています！
人生初ヨガで、体の硬さが気になっていましたが、無理のない動きでしっかりサポートしていただき安心して受けられました。
先生の説明が丁寧で一つ一つ見てくださっている感じがあるので、安心。
またお願いいたします！
体の状態を見てどういう状態かどこをどう改善すればよくなるかなど教えていただき、メニューも調整していただけて自分の苦手な動きや姿勢が分かってよかったです！先生もとても優しくて色々聞きやすい雰囲気でした😊
＼ Google口コミ★5.0の高評価 ／
よくある質問（FAQ）
まずは「体験レッスン」で、深呼吸しに来ませんか？
文章や写真だけでは伝えきれない、「スタジオの澄んだ空気」や「呼吸が深くなる感覚」。 ぜひ一度、あなたの肌で感じてみてください。
「英語でヨガをする自分」に、ちょっとワクワクしたら、それが始めどきです。
体験レッスンは 完全予約制です。
ご予約はLINEからお気軽にどうぞ♪
ゆっくり、深く、軽やかに。あなたのペースで始められます♪
パーソナルヨガ＆ピラティスeclat.（エクラ）東京上野スタジオ
〒111-0036
東京都台東区松が谷1-4-3 三洋ビル2F
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