東京ペアヨガ体験｜夫婦・親子で安心して始める初心者レッスン
東京でできる夫婦・親子向けペアヨガ体験をご紹介します♪
これからペアヨガで、運動習慣や家族との絆を深めたい方に、ペアヨガの効果、体験の流れ、料金、続け方までわかりやすく解説しています。
Contents
ペアヨガとは何？
ペアヨガってどんな運動？
ペアヨガは二人で呼吸を合わせながら体を動かすヨガです。
一人で行うヨガと違い、相手の動きや呼吸を感じながら行うため、自然と心が落ち着きます。
夫婦や親子で行うことで、普段の会話が少なくなった方でも、コミュニケーションのきっかけになります。
呼吸や動きがそろうと、安心感とつながりを体感できる点が特徴です。
夫婦と親子での違いは？
夫婦で行う場合は、体の支え合いを通して信頼感や安心感を深めることができます。
一方、親子の場合は、体の使い方を学びながら、親子の絆を強めていきます。
どちらもポーズの完成度より「一緒にいる時間を楽しむこと」が大切です。
1.3 ペアヨガの安全ルール
ペアヨガは体に負担をかけず行うことが基本です。
呼吸を止めずにゆっくり行う
相手の体重を過度にかけない
無理に体を伸ばさない
安全に行うことで、初心者でも安心して取り入れられます。
ペアヨガの主な効果
ペアヨガで体に起きる変化
ペアヨガを行うと、肩や背中のこわばりがやわらぎ、姿勢が整いやすくなります。また、呼吸を合わせることで心が落ち着き、気持ちに余裕が生まれます。
これにより、日常生活での体の疲れや緊張をやさしくほぐすことができます。
2.2 ペアヨガの効果
体だけでなく心にもメリットがあります。
夫婦や親子で取り入れると、安心して一緒の時間を過ごすきっかけになります。
ペアヨガがおすすめの人とは
家族と一緒に体を動かしたい方
運動不足を感じている方
初めてヨガを体験する方
上手さよりも「一緒に楽しむこと」を大切にしている方にぴったりです。
誰でも始められる理由
体が硬くてもできる理由
ペアヨガは、体の柔らかさに関係なく始められます。相手が支えになるため、一人で行うより無理なく体を伸ばせます。
- 腕や背中を支え合える
- 呼吸を合わせて無理なく動く
- 安心感があるので緊張しにくい
初心者でも安心して取り組める点が魅力です。
年齢別の始め方（夫婦・親子）
- 40〜60代夫婦：ゆったり呼吸と簡単なポーズからスタート
- 小学生の親子：遊び感覚で体を動かしながら学ぶ
年齢に合わせて無理のないステップで進められます。
男性参加のポイント
男性も安心して参加できます。
- 肩や背中の柔軟性に合わせて動く
- 支え合いの感覚を意識
- 会話しながらゆったり取り組む
運動に自信がない方でも、ペアヨガなら無理なく楽しめます。
レッスンの流れと所要時間
初回の流れ
参加者の体調や悩み（肩こり・腰痛・運動不足など）をお聞きします。
ヨガの基本である呼吸法を練習していきます。
呼吸を合わせながら並んでポーズを取り、無理のない動きから行います。
体の硬い方やヨガが初めての方でも、安心して参加できます。
持ち物
- 動きやすい服
- 水
- タオル
料金と通い方の選び方
体験料金と通常料金の目安
- 体験：3,500円／1人（50分）
- 月2回コース：20,000円
- 月4回コース：34,000円
まずは体験で実際の雰囲気を見てみましょう♪
続けるなら月額と回数券どっち？
ライフスタイルに合わせて選べます。
- 月額：定期的に通える
- 回数券：都合に合わせて利用
夫婦・親子向けの通い方提案
無理なく続けやすいプラン
- 夫婦：週1回で呼吸と体のバランスを整える
- 親子：遊び感覚で週1〜2回楽しむ
よくある不安・Q&A
初心者のよくある不安と回答
- 「体が硬くても大丈夫？」 → 支え合いで無理なく動けます
- 「運動不足でも参加できる？」 → ゆったりした動きから始められます
はい、未経験の方も安心してご参加いただけます。レッスンは無理のない強度から始め、インストラクターがその場で内容を調整します。
まったく問題ありません。ブロックなどの道具を使いながら無理なく取り組めるようにサポートします。まずは、呼吸とやさしい動きからスタートします。
男性のご参加も歓迎です。お一人でのご予約の場合は、パーソナルレッスンのご案内となります。（お気軽にご相談ください）。
パートナーと一緒に運動習慣をつくりたい方
人目が気にならない環境で始めたい方
ゆったりリフレッシュしたい方
ストレッチや姿勢づくりをやさしく続けたい方などにおすすめです！
エクラスタジオのペアヨガの特徴
初心者にやさしい
- 個別対応で無理なく進められる
- ポーズの完成度より呼吸と安心感を重視
夫婦・親子向けの工夫
- 家族で一緒に通いやすい時間帯
- 親子でも楽しめる簡単ポーズ
料金・予約の利便性
- LINE予約で簡単に申し込み
- 月額・回数券どちらも対応
エクラのペアヨガの最大の特徴
二人一組の動きだけに限定しません。お身体の状態や目的に合わせて、内容をカスタマイズします。さらに、二人だけの空間で人目を気にせず受けられる点が好評です。運動不足を解消したい男性にも人気です。
ペアヨガ体験者の感想
丁寧でわかりやすい！
ペアヨガ体験で参加しました！初めてのヨガでしたが、丁寧でわかりやすい指導をしていただき、スムーズにレッスンを受けることができました。
最初にヒアリングもしていただき、気になる箇所を重点的にできたのも嬉しかったです。
まとめ：夫婦・親子で始めるペアヨガ
今すぐ試すべき理由まとめ
- 初心者でも安心して始められる
- 家族とのつながりや信頼感が深まる
- 体と心のリラックス効果を感じられる
体験予約の仕方
ヨガ初心者・体の硬い方・男性大歓迎のスタジオです♪
ご予約は、公式LINEから希望の日時をお知らせください。
〒111-0036 東京都台東区松が谷1-4-3 三洋ビル2F
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📌アクセス
上野駅浅草口 徒歩10分
銀座線稲荷町駅 徒歩3分
大江戸線新御徒町駅 徒歩8分
📅営業時間
平日8:30～21:30（最終受付20:30）
土日祝日8:30～18:30（最終受付17:30）
定休日:木曜日PM
エクラスタジオは、東京都台東区にある少人数制のヨガ・ピラティススタジオです。 「運動は苦手…」という方でも安心して始められるよう、丁寧にサポートしています。 在籍する理学療法士や管理栄養士とともに、姿勢改善や体力づくり、食事面のご相談までトータルでサポート。 40からの健康習慣づくりを応援しています。
