最近、体がガチガチで疲れやすい…
運動不足は気になるけど、きつい運動は正直続かなそう…
そんな不安を感じながら、“上野 マットピラティス”と検索して、ここにたどり着いた方も多いのではないでしょうか。
実は、東京・上野のエクラSTUDIOに来られる方の多くが、
・運動はほぼ久しぶり
・体がかたくて不安
・ジムやハードな運動は合わなかった
という状態からスタートしています。
マットピラティスは、激しい動きや特別な器具を使わず、
呼吸に合わせてゆっくり体を動かすエクササイズ。
「これなら私にもできそう」
そう感じて、40代・50代から初めての運動として選ばれることが増えています。
この記事では、東京・上野のエクラSTUDIOを例に、
はじめてマットピラティスを体験する方が気になる
・どんな運動なのか
・体がかたくても本当にできるのか
・料金やクラスの選び方
・体験レッスンの予約方法
を、初めての方にもわかりやすくまとめています。
「読むだけ」でも大丈夫ですが、
「自分に合うか直接聞きたい」という方は、
体験レッスンでのご相談も可能です。
※このページ下部から1分で予約できます。
こんな方に読まれています
運動は久しぶりで体力に自信がない
肩こり・腰の重さが気になっている
体がかたく、ついていけるか不安
ジムや激しい運動は続かなかった
上野周辺で通いやすいスタジオを探している
1つでも当てはまれば、マットピラティスは相性が良い可能性があります。
どのクラスを選べばいい？
初めてで不安な方 → パーソナル体験
周りに人がいてもOK・価格重視 → セミパーソナル
短期間で体の使い方を整えたい → パーソナル＋セミパ併用
迷った場合は、体験レッスン時に相談してから決められます。
マットピラティスとは？
マットピラティスは、マット1枚で行うシンプルなエクササイズ。
呼吸に合わせてゆっくり体を動かすため、きつすぎず初心者にも続けやすいのが特徴です。
東京・上野でも「運動が苦手でも始めやすい」と人気です。
マットピラティスの基本｜呼吸とゆっくりした動き
- 呼吸（吸う・吐く）に合わせて動く
- 急な負荷はかけず、自分のペースで進める
- 初めてでも安心して参加できる
上野のエクラSTUDIOでも、初心者の方が無理なく続けやすい環境を整えています。
体がかたくてもできる理由
マットピラティスは、
呼吸のリズムに合わせてゆっくり体を動かし、どこが動いているかを意識しやすい構成になっています。
上野で初心者の方が挑戦しやすい理由は、
- 柔軟性は関係なし
- 「できる範囲」で動くのが基本
- 体がかたい人ほど変化を感じやすい
という点にあります。
マットピラティスの主な効果
普段使わない筋肉を意識できる
日常生活ではあまり使われない、体の奥にある筋肉（お腹の深部・背骨まわり・股関節まわり）を、呼吸と一緒に意識するようになります。
「お腹に力が入る感覚が初めてわかった」「太ももや肩ばかり使っていたことに気づいた」と感じる方が多いです。
自分の体のクセや左右差に気づきやすい
左右で動きやすさが違う、片側だけ力が入りやすいなど、普段は気づきにくい体のクセが自然と見えてきます。
「右に倒しにくい」「左だけ疲れやすい」など、自分の体の特徴を知るきっかけになります。
呼吸と体幹がつながり、姿勢がラクになる
呼吸に合わせて体幹を使う練習を重ねることで、背中や腰に頼らず、体の中心で支える感覚が身についてきます。
その結果、立っている時や座っている時の姿勢が、無理なく保ちやすくなります。
続けるほど「動きやすさ」を実感しやすい
激しい運動ではありませんが、続けることで「立ち上がるのが楽」「肩や腰の重さを感じにくい」など、日常動作の変化を感じる方が多いです。
体力に自信がない方でも、小さな変化を積み重ねやすいのがマットピラティスの特徴です。
30〜60代の方に人気
「体力が落ちてきたからこそ、無理なく整えたい」
そんな理由で通い始める方がほとんどです。
- ゆっくり動くので体力に自信がなくてもOK
- 凝りやすい肩・腰まわりにアプローチ
- 仕事帰りでも続けやすい
マットピラティスとマシンピラティスの違い
マットピラティスは体一つで始められるため、動きの基礎や呼吸のタイミングを丁寧に身につけたい初心者にぴったりです。
いきなりマシンに乗るより、自分の体のクセや使い方を理解しやすく、無理なく続けられる点も魅力。上野でもまずマットで基礎を作り、慣れてからマシンへ進む方が多く、長く続けたい人ほどマットからスタートする傾向があります。
マットピラティスの魅力
マシンピラティスの特徴
エクラ上野STUDIOのマットピラティスの特徴
東京・上野のエクラSTUDIOは、少人数制の初心者に優しいスタジオです。初心者の方からも「安心して参加できた！」と多くの声をいただいています。
特徴➀ パーソナルから最大4名の少人数制
最大4名までの少人数制で、一人ひとりの動きをしっかりサポート。周りに気を取られず、丁寧に見てもらえるから初心者でも安心して参加できます。少人数ならではの細かな指導が人気です。
- 最大4名の少人数レッスン
- 姿勢や動きを細かくチェック
- 初心者でも安心
特徴➁ 初心者に合わせたクラスが多数
初心者に合わせたクラスが多数あり、ゆっくり進むレッスンなので運動が苦手な方でも安心して参加できます。体の硬さや体力に合わせて無理なく進められるため、続けやすいと好評です。
- 動きはゆっくり・シンプル
- 個別に声かけを行うので迷わない
- 上野でも初心者比率が高く安心
特徴➂ 朝から夜まで通いやすい柔軟なスケジュール
火曜19:00／20:30、金曜8:30に開催しており、さらに不定期で臨時クラスも追加。朝活にも仕事帰りにも参加しやすい時間帯が揃っています
毎週火曜：19:00 / 20:30
毎週金曜：8:30
臨時クラス：不定期開催
ポイント：朝活や仕事帰りなどライフスタイルに合わせて通いやすい時間帯
パーソナルとセミパーソナルの違い
パーソナルがおすすめの人
- マンツーマンでしっかり指導してほしい
- 自分専用メニューで効率よく進めたい
- マイペースにじっくり取り組みたい→ 毎週17:30〜受付中
セミパーソナルがおすすめの人
- 少人数で安心しながら参加したい
- 正しい動きを習得したい
- 価格重視で続けたい→ 最大4名で丁寧にサポート
最終確認｜あなたに合うクラスはこれ
ライフスタイルに合わせて選べると好評です。
初めてで不安 → パーソナル体験
続けやすさ重視 → セミパーソナル
短期間で整えたい → 併用OK
料金
一般的な料金相場
- 体験：2,000〜4,500円
- セミパーソナル：月12,000〜20,000円
- パーソナル：1回7,000〜12,000円
エクラSTUDIOの体験料金
- セミパーソナル体験：2,000円
- パーソナル体験：3,500円
エクラSTUDIOのおすすめプラン
マットピラティスだけでなく、ヨガも組み合わせて受講可能です。柔軟性や自律神経を整えたい方にも好評です◎
セミパーソナル月4回：14,000円〜（1番人気！）
都度払い：4,000円／回
よくある質問（FAQ）エクラ上野スタジオ
予約方法（最短で申し込める手順）
LINEやWebからの予約は24時間対応で、スマホやPCから簡単に手続き可能です。空き状況も確認できるので、自分の都合に合わせてスムーズに予約できます。
Web予約（最短で申し込める手順）
LINE予約（質問がある方におすすめ！）
はじめての方へ｜体験レッスンについて
体験レッスンでは、無理な運動や頑張りすぎは一切ありません。
・体調や運動経験に合わせて内容を調整
・できない動きは無理に行いません
・途中で休憩や中止も可能
・体験後の無理な勧誘はありません
「続けられるか不安」
「自分に合っているか試したい」
そんな気持ちのまま、体験にお越しいただいて大丈夫です。
満席になるクラスも多いため、体験はお早めにご予約ください。
まずは体験レッスンから
・体がかたい
・運動が久しぶり
・マットピラティスが初めて
・どのクラスが合うかわからない
どんな理由でも構いません。
まずは体験レッスンで、今の体の状態を一緒に確認しましょう。
＼ 1分で完了／
LINEで相談・優先予約も可能です
パーソナルヨガ＆ピラティスéclat.(エクラ)東京上野スタジオ
〒111-0036 東京都台東区松が谷1-4-3 三洋ビル2F
上野駅 浅草口 徒歩10分
銀座線 稲荷町駅 徒歩3分
大江戸線新御徒町駅 徒歩8分
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