「ヨガとピラティスって何が違うの？」
「初心者はどちらから始めた方がいい？」
「運動が久しぶりでもできる？」
このように迷っている方も多いのではないでしょうか。
結論から言うと、
がおすすめです。どちらも体を整える運動ですが、目的や体の使い方に違いがあります。
この記事では
・ヨガとピラティスの違い
・初心者におすすめなのはどちらか
・自分に合う選び方
についてわかりやすく解説します。
ヨガとピラティスの違い
ヨガとピラティスはどちらも体を整える運動ですが、目的や特徴が少し異なります。
ヨガ
・呼吸を深める
・心身のリラックス
・柔軟性向上
・自律神経を整える
ヨガは、呼吸とポーズを組み合わせながら体と心のバランスを整える運動です。
リラックス効果やストレス解消を感じる方も多く、心身の調整を目的に行う方が多いと言われています。
ピラティス
・体幹強化
・姿勢改善
・体のバランス調整
・インナーマッスル強化
ピラティスは、体の中心であるインナーマッスル（体幹）を意識して動くエクササイズです。
もともとリハビリから生まれた運動で、体の使い方を整えることで姿勢や体のバランス改善が期待できます。
ヨガとピラティスの違い
| ヨガ | ピラティス |
|---|---|
| 呼吸とポーズを組み合わせる | 体幹を意識して体をコントロール |
| リラックス効果 | 姿勢改善 |
| 柔軟性向上 | インナーマッスル強化 |
| 心身のバランスを整える | 体の使い方を整える |
どちらも体に良い運動ですが、目的によって向いているものが変わります。
初心者におすすめなのはどっち？
初心者の場合、目的に合わせて選ぶのがおすすめです。
ヨガがおすすめな方
- リラックスしたい
- ストレスを解消したい
- 柔軟性を高めたい
- 体をゆっくり動かしたい
ピラティスがおすすめな方
- 姿勢を整えたい
- 体幹を鍛えたい
- 体のラインを整えたい
- 運動不足を解消したい
ヨガとピラティスはどちらも行うのがおすすめ
実はヨガとピラティスは、どちらか一方ではなく両方行う方も多い運動です。
例えば…
というように、目的に合わせて取り入れることで、より体のバランスを整えやすくなります。
éclat.STUDIOのヨガ＆ピラティス
東京上野・稲荷町にあるéclat.STUDIOでは、ヨガとピラティスの両方を行えるレッスンをご用意しています。特に人気なのが、最大4名までの少人数制セミパーソナルレッスンです。
少人数制のため
- インストラクターの目が届きやすい
- 一人ひとりに合わせたアドバイスが受けられる
- 初心者でも安心して参加できる
という特徴があります。また、ピラティスはマットピラティスを中心としたレッスンを行っています。マットピラティスは専用マシンを使わず、自分の体重を使って体幹を鍛えていくピラティスです。
そのため…
・体幹をしっかり使える
・姿勢を意識しやすい
・体のコントロール力が高まりやすい
といったメリットがあります。さらに、éclat.STUDIOでは40代以上の会員様が多く通われています。
年齢を重ねると、姿勢の崩れ、体力の低下、・体のこわばりを感じる方も少なくありません。
当スタジオでは、無理に体を動かすのではなく、体の状態に合わせて丁寧に動いていくレッスンを大切にしています。
また、
をご用意しているため、初心者の方でも安心して参加していただけます。
よくある質問（FAQ）
上野・稲荷町でヨガやピラティスを始めてみませんか？
éclat.STUDIOでは、初心者の方でも安心して参加できる体験レッスンをご用意しています。
「ヨガとピラティスどちらが合うか試してみたい」
「体を整える運動を始めたい」
という方は、ぜひ一度お気軽に体験レッスンへお越しください。
＼ 1分で完了 ／
パーソナルヨガ＆ピラティス éclat. 東京上野スタジオ
〒111-0036
東京都台東区松が谷1-4-3 三洋ビル2F
アクセス
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