最近、こんな気持ちになることはありませんか？
ちゃんと生活しているのに、なんだかモヤモヤする
これから先のことを考えると、少し不安になる
誰かに話すほどでもないけれど、心が疲れている気がする
これは、40代前後の独身女性によく見られる
「ミッドライフクライシス」と呼ばれる心のゆらぎかもしれません。
※これは病気ではありません。
※治すものでもありません。
人生の途中で、立ち止まりたくなる自然な気持ちです。
エクラSTUDIOを例にご紹介します。
ミッドライフクライシスに悩む独身女性の方にヨガが選ばれる理由
ヨガは体や心を「変える」ためではなく、自分と向き合う時間を作る手助けになります。
1. 呼吸と体のゆるめが心を落ち着く
ヨガでは、ゆっくり深呼吸をしながら体をほぐします。
- 厚生労働省の健康づくり資料では、深呼吸や軽い運動がストレス軽減や気分の安定につながる可能性が示されています。
- 海外の研究でも、呼吸法や軽いヨガは心拍数や血圧の安定、リラックスに役立つと報告されています。
体をゆるめることで、頭の中のモヤモヤや不安をやさしく和らげることができます。
ヨガの健康上の利点は心臓にも及ぶ可能性があります – ハーバード・ヘルス
2. 自分と向き合う時間が作れる
ヨガのゆったりした動きやポーズは、「今の自分」に気づく時間を作ってくれます。
- ストレス科学の研究でも、マインドフルネスやゆったりした動きの時間を持つことで、気分の安定や集中力向上に寄与することが示されています。
考えすぎて疲れた頭を休め、心を整理するきっかけとして最適です。
3. 体を動かすことで自然なリラックスが生まれる
軽い運動は、自律神経のバランスを整える効果があると報告されています（日本運動生理学会資料参照）。
- 血流がよくなり、筋肉の緊張が和らぐことで、心もリラックスしやすくなります。
- 毎日少しずつ体を動かすことで、疲労感や不安をやさしく減らすサポートになります。
※個人差があります。病気の診断や治療ではありません。
完全個室で安心！ヨガ初心者でも利用しやすい、エクラ上野Studio
エクラのSTUDIOは完全個室です。
- 他の人と会うことはありません
- 比べられることもありません
- うまくできなくても大丈夫
話したくない日は無理に話さなくてもOK。
動きたくない日は、ゆっくり呼吸だけでもOKです。
「自分のペースで安心して過ごせる場所」 として、多くの方に選ばれています。
東京上野で通いやすい場所
上野は日常生活の中で立ち寄りやすい街です。
- 仕事帰りに立ち寄れる
- 用事のついでに来られる
- 生活から離れすぎない
日常の中で、少し心と体を整えるのにちょうどいい場所です。
実際に来られている方の声
普段は、自分の体とここまで向き合ったことがありませんでした。
体をゆるめると、気分が自然に楽になりました。
呼吸の練習をしていくうちに、
今この瞬間の大切さを考えられるようになりました。
※感じ方には個人差があります。
FAQ よくある質問
レッスンの進め方｜ミッドライフクライシスにお悩みの女性向け
気分に合わせてプログラム強度を決めていきます
がんばりすぎない練習をしていきます
完全個室でマイペースに動けるので、疲れたらいつでもお休みしてOK！
決まった正解はありません。
あなたのペースがいちばん大切です。
※医療行為・治療・診断は行っていません。
体験レッスンについて
体験レッスンは、「ヨガをがんばる時間」ではありません。
- 今の自分の状態を整理する
- 続ける頻度やペースを考える
- 相談だけでもOK
無理な勧誘はありません。安心してご参加いただけます。
＼ 1分で完了 ／
ミッドライフクライシスは、ひとりで抱えなくて大丈夫
ミッドライフクライシスに悩む独身女性は、がんばりすぎている人が多いです。
ここは、がんばらなくていい場所。
東京・上野で、静かに自分を整えたいと思ったとき、思い出してもらえたら嬉しいです。
パーソナルヨガ＆ピラティスéclat.(エクラ)東京上野スタジオ
〒111-0036 東京都台東区松が谷1-4-3 三洋ビル2F
上野駅 浅草口 徒歩10分
銀座線 稲荷町駅 徒歩3分
大江戸線新御徒町駅 徒歩8分
