体が硬い体が硬いけど大丈夫かな…
男性でも浮かない？
マタニティでも安全に受けられる？
体験レッスンを申し込む前、こんな不安や疑問を感じていませんか？
エクラ上野スタジオでは、
・ヨガ・ピラティスが初めての方
・運動経験がほとんどない方
・40代〜60代の男性
・妊娠中・産後の女性
など、「不安がある状態」の方が多く通われています。
このページでは、実際によくいただく質問を中心に、体験前に知っておきたいことをすべてまとめました。
「ここが不安で、予約できない」その気持ちを、ここで解消してください。
◆ 多い質問
Q：体がとても硬いのですが、大丈夫でしょうか？
A：まったく問題ありません。むしろ大歓迎です。
エクラでは「身体がガチガチで不安」という方が最も多く、40〜70代男性のパーソナル指導実績も豊富です。柔軟性ゼロでも、安全に動けるよう丁寧にサポートします。
Q：ヨガ・ピラティス初心者でも通えますか？
A：もちろん大歓迎です。
ほとんどの方が未経験スタート。姿勢・呼吸から丁寧にお伝えするので運動に自信がない方も安心です。
Q：男性でも通えますか？
A：はい。男性の参加が多いスタジオです。
特に人気はパーソナルヨガ。人目を気にせず集中できる環境が好評で、40〜60代男性が多く通っています。
◆ 基本情報・アクセス・予約
Q：場所とアクセスは？
上野駅（浅草口）徒歩10分、稲荷町駅徒歩3分。
完全個室のスタジオです。
Q：完全予約制ですか？
A：はい。
LINEまたは予約フォームからご予約ください。
Q：担当インストラクターは固定ですか？
A：はい。
身体のクセ・進捗を把握するため、担当制でサポートします。
Q：英語や中国語での対応は可能ですか？
A：可能です。予約はお問合せからお願いいたします。
◆ レッスン内容・種類
Q：どんなレッスン形式がありますか？
- パーソナル（1対1）
- ペアヨガ（夫婦・カップル中心）
- トリプル
- セミパーソナル（最大4名の少人数）
- 親子ヨガ
- マタニティヨガ
- オンラインレッスン
- 出張レッスン（23区内・企業向け可）
Q：セミパーソナルとペア・トリプルの違いは？
A：簡単に言うと「参加者の決まり方」と「指導の濃さ」が違います。
・ペア／トリプル：知り合い同士のみ（指導はより個別）
・セミパーソナル：最大4名（目的が近い方同士）
Q：ピラティスはマットですか？マシンですか？
A：マットピラティス専門です。
深部筋にしっかり効き、自宅でも再現しやすい内容です。
Q：ペアヨガではどんな方が多い？
A：ご夫婦が最も多いです。
妊娠中・産後夫婦、40〜60代の参加も増えています。
Q：マタニティヨガはいつから受講できますか？
A：妊娠19週〜、医師の許可を得た方が対象です。
腰・骨盤負担を減らす動きを中心に、安全第一で行います。
Q：親子ヨガは可能ですか？
A：可能です。予約はお問合せからお願いいたします。
Q：オンラインレッスンはありますか？
A：あります。自宅からパーソナル指導が受けられます。
Q：出張レッスンは可能ですか？
A：可能です。
ご自宅・企業・施設へ訪問対応（23区内、一部要相談）。
Q：どんな人には向いていませんか？
A：以下のような方には合わない場合があります。
・短期間で激しい運動や筋トレ効果だけを求めている方
・大人数でワイワイ動きたい方
エクラは「安全に整える」「長く続ける」ことを大切にしています。
◆ 料金・プラン
Q：料金プランは？
以下の2タイプです。
① チケット制（パーソナル・ペア・トリプル）
→ 忙しい方・不定期の方に。
② 月額制（パーソナル・ペア・トリプル・セミパーソナル）
→ 習慣化したい方に人気。
※セミパーソナルは月額のみ。
Q：男性に人気のプランはどれ？
A：圧倒的に月額のパーソナルです。
目的が明確な方ほど選ばれています。
・姿勢改善
・腰痛／肩こり
・柔軟性強化
Q：初回体験はありますか？
A：はい。初回限定価格でご案内。無理な勧誘は一切ありません。
パーソナル・ペア・トリプル：3,500円（1人）／セミパーソナル2,000円
◆ 当日の持ち物・その他
Q：持ち物は？
- 動きやすい服
- タオル
- 水分
※マットは無料レンタル可。
Q：遅刻した場合は？
A：開始時間からの短縮対応となります。
Q：体験時間は？
A：パーソナル・ペア・トリプル（50分）／セミパーソナル（60分）となります。
◆ 安全性・専門性
Q：ケガや持病があっても通えますか？
A：医師の許可があれば可能です。事前に状況をお知らせください。
Q：理学療法士もいるの？
A：理学療法士も在籍しています。パーソナル・セミパーソナルでそれぞれレッスンが受けられます。
◆ 個人宅向け
Q：自宅に来てもらえますか？
A：可能です。東京23区内であればご相談ください。（場所によっては、伺えない場合があります）
◆ 法人・企業向け
Q：福利厚生として利用できますか？
A：可能です。
企業向け出張ヨガ・ピラティスのご依頼も増えています。
管理栄養士の食事サポートについて
Q：食事の相談や栄養サポートは受けられますか？
A：はい。エクラでは専属の管理栄養士が、一人ひとりの体質に合わせて食事サポートを行っています。
ダイエット、体力低下、妊娠中・産後の栄養管理まで幅広く対応しています。
Q：どんなサポート内容がありますか？
A：以下の2つを中心に行っています。
- LINEで平日毎日サポート（健康診断数値改善・食事チェック・改善ポイントのフィードバック）
- 体質に合わせたアドバイス（遺伝子検査の結果を反映することも可能）
Q：マタニティ（妊娠中）でも相談可能ですか？
A：もちろん可能です。
妊娠中・産後の女性に多い「栄養不足・過剰を避けたい」「体重管理が難しい」という悩みに寄り添い、無理なく続けられる食事内容をご提案します。
Q：ダイエット目的でも利用できますか？
A：ご利用可能です。食事指導×パーソナルヨガ・ピラティスの組み合わせは、40〜50代の方を中心に「体重減少」「疲れにくくなった」といった効果を実感されています。
まずは体験レッスンから
パーソナルヨガ＆ピラティスéclat.(エクラ)東京上野スタジオ
〒111-0036 東京都台東区松が谷1-4-3 三洋ビル2F
上野駅 浅草口 徒歩10分
銀座線 稲荷町駅 徒歩3分
大江戸線新御徒町駅 徒歩8分
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いきなり通うのは不安
自分に合うか分からない
そんな方のために、エクラ上野スタジオでは体験レッスンをご用意しています。
体験レッスンでは、
・無理な勧誘は一切ありません
・できない動きはやらなくてOK
・体調や目的に合わせて内容を調整します
体が硬い方、男性の方、妊娠中の方も、まずは「どんな雰囲気か」を知るだけで大丈夫です。
どのレッスンを選べばよいか分からない場合も、体験時にご相談いただけます。
＼ 1分で完了 ／
