【保存版FAQ】パーソナル・セミパ・マタニティ・出張対応！ヨガ＆ピラティスeclat.(エクラ)東京上野スタジオのよくある質問！総まとめ

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「体が硬いけど大丈夫？」

「男性でも通える？」

「マタニティは安全？」

など、気になる疑問は多いもの。

本記事では、上野・稲荷町エリアヨガにあるヨガ＆ピラティススタジオ「エクラ」に寄せられる質問をすべてわかりやすく整理しました。

• • 初心者・男性歓迎

  • マタニティ対応

  • ペア・親子・オンラインOK

  • 出張レッスンあり

  • 英語・中国語対応

あなたにぴったりのレッスンがきっと見つかります。

◆ まず最初に多い質問

Q1：体がとても硬いのですが、大丈夫でしょうか？

A：まったく問題ありません。むしろ大歓迎です。
エクラでは「身体がガチガチで不安」という方が最も多く、40〜70代男性のパーソナル指導実績も豊富です。柔軟性ゼロでも、安全に動けるよう丁寧にサポートします。

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Q2：ヨガ・ピラティス初心者でも通えますか？

A：もちろん大歓迎です。
ほとんどの方が未経験スタート。姿勢・呼吸から丁寧にお伝えするので運動に自信がない方も安心です。

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Q3：男性でも通えますか？

A：はい。男性の参加が多いスタジオです。
特に人気はパーソナルヨガ。人目を気にせず集中できる環境が好評で、40〜60代男性が多く通っています。

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◆ 基本情報・アクセス・予約

Q4：場所とアクセスは？

上野駅（浅草口）徒歩10分、稲荷町駅徒歩3分。
完全個室のスタジオです。

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Q5：完全予約制ですか？

A：はい。
LINEまたは予約フォームからご予約ください。

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Q6：担当インストラクターは固定ですか？

A：はい。
身体のクセ・進捗を把握するため、担当制でサポートします。

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Q7：英語や中国語での対応は可能ですか？

A：可能です。予約はお問合せからお願いいたします。

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◆ レッスン内容・種類

Q8：どんなレッスン形式がありますか？

• パーソナル（1対1）
• ペアヨガ（夫婦・カップル中心）
• トリプル
• セミパーソナル（最大4名の少人数）
• 親子ヨガ
• マタニティヨガ
• オンラインレッスン
• 出張レッスン（23区内・企業向け可）

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Q9：ピラティスはマットですか？マシンですか？

A：マットピラティス専門です。
深部筋にしっかり効き、自宅でも再現しやすい内容です。

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Q10：ペアヨガではどんな方が多い？

A：ご夫婦が最も多いです。
妊娠中・産後夫婦、40〜60代の参加も増えています。

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Q11：マタニティヨガはいつから受講できますか？

A：妊娠19週〜、医師の許可を得た方が対象です。
腰・骨盤負担を減らす動きを中心に、安全第一で行います。

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Q12：親子ヨガは可能ですか？

A：可能です。予約はお問合せからお願いいたします。

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Q13：オンラインレッスンはありますか？

A：あります。自宅からパーソナル指導が受けられます。

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Q14：出張レッスンは可能ですか？

A：可能です。
ご自宅・企業・施設へ訪問対応（23区内、一部要相談）。

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◆ 料金・プラン

Q15：料金プランは？

以下の2タイプです。

① チケット制（パーソナル・ペア・トリプル）
→ 忙しい方・不定期の方に。

② 月額制（パーソナル・ペア・トリプル・セミパーソナル）
→ 習慣化したい方に人気。
※セミパーソナルは月額のみ。

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Q16：男性に人気のプランはどれ？

A：圧倒的に月額のパーソナルです。
目的が明確な方ほど選ばれています。

・姿勢改善
・腰痛／肩こり
・柔軟性強化

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Q17：初回体験はありますか？

A：はい。初回限定価格でご案内。無理な勧誘は一切ありません。
パーソナル・ペア・トリプル：3,500円（1人）／セミパーソナル2,000円

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◆ 当日の持ち物・その他

Q18：持ち物は？

• 動きやすい服
• タオル
• 水分
  ※マットは無料レンタル可。

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Q19：遅刻した場合は？

A：開始時間からの短縮対応となります。

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Q20：体験時間は？

A：パーソナル・ペア・トリプル（50分）／セミパーソナル（60分）となります。

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◆ 安全性・専門性

Q21：ケガや持病があっても通えますか？

A：医師の許可があれば可能です。事前に状況をお知らせください。

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Q22：理学療法士もいるの？

A：理学療法士も在籍しています。パーソナル・セミパーソナルでそれぞれレッスンが受けられます。

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◆ 個人宅向け

Q23：自宅に来てもらえますか？

A：可能です。東京23区内であればご相談ください。（場所によっては、伺えない場合があります）

◆ 法人・企業向け

Q24：福利厚生として利用できますか？

A：可能です。
企業向け出張ヨガ・ピラティスのご依頼も増えています。

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管理栄養士の食事サポートについて

Q25：食事の相談や栄養サポートは受けられますか？

A：はい。エクラでは専属の管理栄養士が、一人ひとりの体質に合わせて食事サポートを行っています。
ダイエット、体力低下、妊娠中・産後の栄養管理まで幅広く対応しています。

Q26：どんなサポート内容がありますか？

A：以下の2つを中心に行っています。

• LINEで平日毎日サポート（健康診断数値改善・食事チェック・改善ポイントのフィードバック）
• 体質に合わせたアドバイス（遺伝子検査の結果を反映することも可能）

Q27：マタニティ（妊娠中）でも相談可能ですか？

A：もちろん可能です。
妊娠中・産後の女性に多い「栄養不足・過剰を避けたい」「体重管理が難しい」という悩みに寄り添い、無理なく続けられる食事内容をご提案します。

Q28：ダイエット目的でも利用できますか？

A：大歓迎です。
食事指導×パーソナルヨガ・ピラティスの組み合わせは、
40〜50代の方を中心に「体重減少」「疲れにくくなった」といった効果を実感されています。

まずは体験レッスンから

どのクラスを選べば良いかわからない方は、
まずは「体験レッスン」でお気軽にご相談ください。

• 体が硬い
• 男性でヨガが初めて
• ダイエットしたい
• 姿勢改善したい
• 夫婦・カップルで通いたい

どなたでも安心してご参加いただけます。

あなたにぴったりのレッスンがきっと見つかります♪