更年期の不調を感じながら、このページにたどり着いたあなたへ
最近、理由ははっきりしないけれど体調が安定しない
疲れやすく、眠りも浅い
気分の浮き沈みが前より大きくなった気がする
更年期に入ってから、こんな変化を感じていませんか？
・寝つきが悪い、夜中に目が覚める
・急に汗が出る、動悸を感じる
・気持ちが落ち込みやすい、不安になる
・病院に行くほどではないけれど、ずっとつらい
それでも
「ヨガは体が柔らかい人がやるもの」
「今の私にできるか不安」
と感じながら、このページを開いている方も多いと思います。
実は、東京上野にあるエクラスタジオに通われている女性の多くが、同じように更年期の体調変化や自律神経の乱れを感じながら、「何か始めたいけれど迷っている」状態からスタートしています。
このページでは、更年期障害に悩む女性が、安心してヨガを体験できる理由をわかりやすくまとめています。
このような方がこのページを読んでいます
- 更年期に入ってから体調の波が大きい
- 自律神経の乱れと言われたことがある
- 運動は久しぶりで体力に自信がない
- グループレッスンは正直ハードルが高い
- 周りを気にせず、静かな環境でヨガを受けたい
ひとつでも当てはまるなら、この先を読んでみてください。
更年期障害で女性に起こりやすい体と心の変化
更年期は、女性ホルモンの分泌が大きく変化する時期です。
その影響で、自律神経が乱れやすくなり、
- 身体的な不調
- 気分の落ち込みや不安
- 以前はなかった疲れやすさ
などが現れることがあります。
特徴的なのは、
「症状の出方が人によって違う」「日によって調子が変わる」こと。
だからこそ、更年期世代の運動やヨガは「決まったメニューをこなす」よりも、その日の状態に合わせて調整できることが大切です。
なぜ更年期の不調を感じる女性にヨガが選ばれているのか
ヨガは、激しく体を動かす運動ではありません。
- 呼吸を大切にする
- 無理に頑張らない
- 体の緊張をゆるめる
といった特徴があり、更年期による自律神経の乱れを感じている女性から「今の自分に合っている」と選ばれることが増えています。
エクラでは「できる・できない」ではなく「今の体調に合っているか」をより大切にしています。
エクラ上野スタジオが選ばれる3つの理由
① 東京上野の完全個室スタジオ
周りの目を気にせず、体調のことや不安をそのまま相談できます。
② 更年期世代の女性に寄り添うヨガ
その日の体調に合わせて、動き・休憩・内容を柔軟に調整します。
③ 担当制で安心して続けられる
毎回同じインストラクターが、体の変化を把握しながらサポートします。
実際に通われている方の声
更年期障害の不調で悩まれていた女性の方が、「無理なく体を動かしたい」とエクラに通ってくださいました。
通う中で、
ヨガの後は身体の巡りが良くなっているのを毎回感じる
家でも自然と呼吸や動きを取り入れるようになった
とお話ししてくださっています。また、医師と相談しながらではありますが、ご本人の感覚として
「以前よりお薬の量が少し減った」
と聞かせていただいたこともあります。※感じ方には個人差があります。
更年期世代の女性からよくあるご質問
更年期の不調を感じている方におすすめのレッスン
- 不安が強い・体調の波が大きい
→ パーソナルヨガ - 少しずつ運動習慣をつけたい
→ セミパーソナルヨガ
迷った場合は、体験レッスン時に一緒に決められます。
体験レッスンについて
体験レッスンでは、「頑張る」「しっかり動く」必要はありません。
- 体調に合わせて内容を調整
- 呼吸中心のやさしい動き
- 途中で休憩・中止もOK
- 無理な勧誘なし
更年期の不調がある状態のままで大丈夫です。
まずは体験レッスンでご相談ください
- 更年期の不調をどうにかしたい
- 自分に合う運動がわからない
- 続けられるか不安
- まずは話を聞いてほしい
どんな理由でも構いません。
東京上野の完全個室スタジオで、今の状態を一緒に確認しましょう。
＼ 1分で予約完了 ／
